10 заповідей для батьків

    1.Не чекай. що твоя дитина буде такою, як ти або такою, як ти хочеш. Допоможи їй стати не тобою, а собою. 

    2. Не вимагай від дитини плати за все. що ти для неї зробив. Ти дав їй життя, вона може віддячити тобі? Вона дасть життя іншому, той-третьому, і це незворотний закон подяки. 

    3. Не зганяй на дитину свої образи, щоб в старості не їсти гіркий хліб. Бо, що посієш, те й зійде. 

    4. Не стався до її проблем зверхньо. Життя дане кожному під силу і, будь упевнений, для неї вона важка не менше, аніж для тебе, а можливо і більше, оскільки у неї немає досвіду.      5. Не принижуй. 

    6. Не забувай, що найважливіші зустрічі людини-це її зустрічі з дітьми. 

    7.Не звинувачуй себе, якщо не можеш зробити щось для своєї дитини. Звинувачуй, якщо можеш - але не робиш. 

    8. Дитина - це не тиран, який заволодіває всім твоїм життям, не тільки плід плоті і крові. Це та дорогоцінна чаша, яку Життя дало тобі на зберігання і розвиток в ньому творчого вогню. Це розкріпачена любов матері і батька, у яких буде рости не «наша», «своя» дитина, а душа, віддана на зберігання. 

     9. Умій любити чужу дитину. Ніколи не роби чужій те, що не хотів би, щоб робили твоїй. 

    10. Люби свою дитину будь-якою - неталановитою, невдахою, дорослою. Спілкуючись з нею - радій, тому що дитина - це свято, яке поки що з тобою. 

Автор: Януш Корчак

 

Міжнародний день авіації та космонавтики

 

Користь їзди на велосипеді

Завдяки регулярним поїздкам на велосипеді ви підвищуєте загальну витривалість організму, відчуваєте себе бадьоріше, активніше і міцніше, легше переносите навантаження під час робочого дня, а ваш емоційний фон стабілізується. Поїздки на велосипеді - найпростіший і швидкий спосіб отримати дозу гормонів щастя.

Якісний сон - здорова людина

 Поведінка протягом дня впливає на якість сну. Навіть кілька незначних коригувань можуть цілком змінити ситуацію. Поліпшити сон допоможе:
-    дотримуватись режиму сну (щодня лягати спати та прокидатись в один і той самий час);
-    заспокійлива атмосфера (тиха, темна, комфортна прохолодна температура в спальні сприятимуть сну);
-    прибрати електронні пристрої зі спальні (телевізор, комп’ютер, смартфон або вимкнути їх за 30 хвилин до сну);
-    стежити за раціоном (уникати великої кількості їжі перед сном, дотримуватись здорового харчування протягом дня);
-    не вживати багато рідини перед сном (вгамувати спрагу перед сном – необхідно, але надмірне пиття може  спровокувати проблеми зі сном);
-    не курити та уникати пасивного куріння (слід взагалі позбавитись цієї шкідливої звички, однак не треба курити безпосередньо перед сном);
-    регулярні тренування (помірна фізична активність протягом дня допоможе легше заснути вночі).